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DiAlessandra Zarone
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Bronchite e rimedi naturali

FITOTERAPIA OCCIDENTALE

￯ Timo (Thymus vulgaris)

  • Azione: espettorante, antisettico, calmante della tosse.
  • Forme: tisana, sciroppo, aerosol con idrolato.
  • Utile in: tosse produttiva o stizzosa.

￯Piantaggine (Plantago lanceolata)

  • Azione: lenitiva, antinfiammatoria per gola e bronchi.
  • Indicata per: tosse irritativa da allergia.

 Elicriso (Helichrysum italicum)

  • Azione: antiallergica, antinfiammatoria.
  • Utilizzato tradizionalmente per bronchite allergica e rinite.

 Liquirizia (Glycyrrhiza glabra)

  • Azione: espettorante, antinfiammatoria.
  • Attenzione: evitare in caso di ipertensione o uso prolungato.

 Grindelia (Grindelia robusta)

  • Azione: balsamica, utile nelle bronchiti allergiche lievi.
  • Aiuta ad aprire i bronchi in modo dolce.

 Malva (Malva sylvestris)

  • Azione: mucillaginosa, lenitiva, contro tosse secca.
  • Sicura anche per uso continuo.

 

AYURVEDA – Rimedi tradizionali

 Tulsi (Ocimum sanctum – Basilico sacro)

  • Azione: broncodilatatrice lieve, antinfiammatoria, antiallergica.
  • Forme: tisana, estratto, foglie fresche.
  • In Ayurveda: pianta “respiro–protettiva”.

 Pippali (Piper longum – Pepe lungo)

  • Azione: stimola l’espulsione del muco, sostiene i polmoni.
  • Usato nel rimedio ayurvedico “Trikatu”.
  • Attenzione: evitare gastrite o reflusso importante.

 Turmeric (Curcuma longa) + miele caldo

  • Azione: antinfiammatoria, calmante per la tosse allergica.
  • Preparazione: ½ cucchiaino curcuma + acqua tiepida + un po’ di miele.

 Yashtimadhu (Liquirizia ayurvedica)

  • Analoga alla liquirizia occidentale: lenitiva e leggermente broncodilatatrice.
  • Stesse precauzioni (pressione alta).

 Sitopaladi Churna

  • Formula ayurvedica classica per tosse e problemi bronchiali lievi.
  • Calma irritazione della mucosa e fluidifica il muco.

Inalazioni e supporti naturali

  • Inalazioni di vapore con timo, eucalipto o camomilla
    (non per bambini piccoli o asma grave → rischio broncospasmo).
  • Miele: antitussivo naturale, efficace nella tosse irritativa.
  • Propoli: utile se c’è irritazione o infezione secondaria.

Rimedi semplici efficaci

  • Acqua calda con limone per fluidificare.
  • Brodo caldo per idratare e sciogliere muco.
  • Umidificatore in casa se l’aria è secca.

Alimenti ricchi di antiossidanti e antinfiammatori

Frutta fresca colorata: mele, pere, kiwi, frutti rossi, agrumi

Verdure ricche di vitamina C: peperoni, broccoli, cavolfiori, cavolo nero

Verdure ricche di carotenoidi: carote, zucca, patate dolci, spinaci

Sostengono i bronchi e riducono l’infiammazione respiratoria.

Omega-3 (antinfiammatori)

  • Pesce azzurro: sgombro, sardine, alici
  • Salmone
  • Semi di lino e chia
  • Noci (poche, se sensibile alla frutta secca allergenica)

 Alimenti che fluidificano il muco

  • Zenzero fresco
  • Curcuma
  • Brodo caldo
  • Tisane calde (timo, malva, camomilla, tulsi)

 Cibi che supportano il sistema immunitario

  • Aglio e cipolla
  • Miele (soprattutto per tosse secca)
  • Yogurt con fermenti (se non c’è intolleranza)
  • Kefir

 Acqua e idratazione

  • Almeno 1,5–2 L/dì
  • Acqua tiepida a piccoli sorsi → ottima per la tosse irritativa
  • Evitare bevande fredde in fase acuta

ALIMENTI DA LIMITARE (peggiorano infiammazione, muco o allergia)

❌ 1. Latte e latticini pesanti (in alcune persone)

Non è un problema per tutti, ma in molte persone favorisce muco più denso.
Meglio: yogurt, kefir, ricotta.

❌ 2. Zuccheri e dolci

  • Aumentano l’infiammazione sistemica
  • Peggiorano tosse e recupero

❌ 3. Alimenti molto grassi o fritti

Rendono più difficile la respirazione nelle persone sensibili.

 Alimenti che favoriscono l’istamina in caso di allergia

Se hai tosse e bronchite allergica:

  • Pomodori crudi (per alcuni)
  • Fragole
  • Cioccolato
  • Formaggi stagionati
  • Affettati
  • Aceto e vino
  • Alcol in generale

Questi alimenti scatenano o amplificano la risposta allergica in chi è predisposto.

Bevande irritanti

  • Bibite gassate
  • Alcol
  • Caffè in eccesso
  • Tè nero forte

ALIMENTI UTILI PER TIPI SPECIFICI DI TOSSE

Tosse secca e irritativa

  • Miele
  • Malva
  • Banana
  • Mela cotta
  • Brodo caldo
  • Camomilla
  • Bevande tiepide

Tosse grassa (muco)

  • Zenzero
  • Curcuma
  • Cipolla
  • Broccoli
  • Acqua calda
  • Zuppe vegetali

Bronchite allergica

  • Dieta antistaminica naturale: curcuma, zenzero, quercetina (mele, cipolle, broccoli)
  • Tisane: tulsi, malva, finocchio
  • Riduzione alimenti ricchi di istamina

ESEMPIO DI GIORNATA TIPO

COLAZIONE

  • Yogurt o kefir + frutta fresca + semi di chia
    oppure
  • Tè al tulsi + pane integrale + miele

SPUNTINO

  • Mela o pera
  • Tisana al timo o alla malva

PRANZO

  • Riso o farro + verdure cotte
  • Pesce azzurro o legumi
  • Olio extravergine crudo

MERENDA

  • Infuso caldo + frutta
  • Oppure spremuta di agrumi

CENA

  • Minestrone o zuppa
  • Verdure al vapore
  • Pollo o pesce leggero

 

DiAlessandra Zarone
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Origano, antisettico naturale

L’origano (Origanum vulgare), antisettico naturale appartiene alla famiglia delle Labiatae e al genere Origanum: ha infatti molte proprietà in comune con essa.

Etimologia

Il suo nome deriva dal greco origanos, composto da óros, montagna, e da gànos, splendore: «splendore di montagna» perché allo stato spontaneo è una pianta che alligna soprattutto nelle zone alte. Fu molto apprezzato fin dall’antichità – come testimoniano Dioscoride, Columella e Plinio – per le qualità terapeutiche delle sommità
fiorite e delle foglie che contengono timolo, carvacrolo, terpinene, tannini e sostanze amare.

Proprietà curative

  • antalgico
  • antisettico
  • antispasmodico
  • espettorante
  • parassiticida
  • stomachico
  •  tonico

 

Lo si usa per curare o preservare l’apparato respiratorio e digerente. 

E’ perciò utile contro:

  • infiammazioni repiratorie 
  • riequilibrio delle funzioni digestive

 

Ha  azione stimolante sull’apparato nervoso; ma non manca di altre virtù: si può guarire rapidamente un torcicollo applicando sulla parte un cuscinetto delle sue sommità fiorite, appena colte e riscaldate per brevissimo tempo in padella. Lo si aggiunge infine alle vivande per ottenere una buona secrezione dei succhi gastrici e un miglior funzionamento del fegato.

Simbologia

L’origano ha suscitato il simbolo del Conforto.
Una leggenda diffusa fin dal Medioevo narrava che la cicogna, quando soffriva di stomaco per avere mangiato qualche cibo nocivo, si curava con origano.

Origano individua ciò che necessita armonia, riportando così benessere e salute.

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Floriterapia

Oreganum vulgare bianco, ha un’energia curativa che avvolge e si dirige laddove è
necessario, ripristina  l’equilibrio a seguito di eventi stressanti e situazioni disarmoniche che hanno interrotto bruscamente il naturale flusso dell’energia psico-fisica. Origano individua ciò che necessita armonia, riportando così benessere e salute.

 

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DiAlessandra Zarone
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Lino, antico rimedio naturale per bronchi ed intestino

Lino, antico rimedio naturale per bronchi ed intestino:

Il Lino, è un antico rimedio naturale per bronchi ed intestino. E’ considerato simbolo solare e dunque del divino, il lino è stato adottato dai sacerdoti in India, in Egitto, in Asia Minore, in Roma e nella cristianità.

Il Lino nella cultura mediterranea:

A Roma lo indossarono per un certo periodo soltanto le vestali come simbolo di purezza. La dea egizia Iside fu detta “linigera” perché i suoi sacerdoti vestivano di lino Il lino oggi più coltivato è il Unum usitatissimum, un’erba annuale dal fusto eretto, ramificata soltanto superiormente, alta fino a un metro, con foglie lisce al margine e fiori sommitali con petali azzurri.

Il Lino nell’Historia Naturalis:

Plinio lo apprezzava moltissimo, tanto da intitolare una sezione della sua Naturalis Historia «Caratteristiche e proprietà sorprendenti del lino», enumerandovi quelle che considerava proprietà meravigliose, prima fra tutte la sua utilizzazione come tessuto per le vele veniva usata per confezionare gli stoppini delle lucerne.

Castore Durante, medico e botanico, cita il Lino:

Era ed è apprezzato per le sue proprietà curative. «Il seme del lino pesto» scrive Castore Durante «e mescolato con pepe e mele, messo alla quantità d’una noce, mitiga la tosse e provoca gli appetiti venerei. Cotto in acqua melata e bevuto, giova all’infiammationi interne, e mitiga ogni sorta di dolori. Tolto con mele in forma di lettuario,purga il petto, facendo sputare, e lenisce la tosse.

I semi di lino sono emollienti, lassativi, vermifughi; leniscono le infiammazioni di bronchi, denti, pelle, intestino.
La farina ottenuta con la loro macinazione, una polvere di color giallo- bruno, untuosa al tatto, serve per preparare quei cataplasmi che da applicare sul petto.

La farina ottenuta con la loro macinazione, una polvere di color giallo- bruno, untuosa al tatto, serve per preparare quei cataplasmi che da applicare sul petto.

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Folklore:

In Germania,quando un bambino stentava a crescere o a camminare, nella notte solstiziale di San Giovanni Battista lo si metteva tutto nudo su un prato, poi si seminava il lino su di lui e sull’erba.

Soffri di problematiche bronchiali e intestinali? contattami per una consulenza naturopatica volta al riequilibrio naturale, tramite una corretta alimentazione (ne parlo qui e qui   in sinergia con i  rimedi erboristici più adatti alla tua tipologia. Leggi il mio articolo sull’importanza della personalizzazione dei rimedi  in base alla tua persona.

 

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Professione

Alessandra Zarone  Naturopata Floriterapeuta

Studio di Naturopatia Psicosomatica

presso Studio Creactive Pilates Via Prealpi 13 - 20833 Giussano (MB)

Contatti Veloci

Cellulare: 347-7097556 Indirizzo Mail: alessandra.naturopatia@gmail.com