Capelli e i rimedi naturali

I rimedi naturali efficaci :

Gli alimenti stessi che producono effetti positivi nel corpo e nella salute in generale sono altrettanto validi rimedi naturali per i capelli.Fra questi suggerisco  cibi   ricchi di proteine, poiché hanno basso contenuto di carboidrati e  un ridotto contenuto di grassi.

Proteine

Proteine

Ciò che si mette nel piatto non può essere messo sui capelli o sulla testa, ma può aiutare i capelli a rimanere sani più a lungo.

 

Rimedi naturali e alimentazione:

Gli alimenti corretti sono da considerare fondamentali  per la prevenzione dei capelli. Vi suggerisco  di assumere  acidi grassi essenziali, contenuti  in alimenti come noci, olio di canola, pesce e soia.

Gli acidi grassi omega 3 sono considerati grassi “buoni” poiche’ presentano proprietà anti-infiammatorie e possono effettivamente svolgere un ruolo importante nella salute dei capelli.

Nelle donne vi è un deficit potenziale, cioè una carenza di ferro che si verifica spesso durante gli anni riproduttivi e che può portare ad anemia, ad una riduzione dei globuli rossi, spesso non  diagnosticata come una delle cause di perdita di capelli nelle donne. La carenza può essere così lieve che si può notare appena, ma può svolgere un ruolo nella caduta dei capelli nel sesso femminile.

Un ulteriore suggerimento, fra i rimedi naturali, è costituito dall’aggiunta di cibi più ricchi di ferro nella dieta quotidiana – come broccoli o lievito di birra.Ciò  può realmente contribuire a invertire alcune forme di perdita di capelli.

Anche la vitamina B12   è molto importante per la crescita e la salute dei capelli.

Vitamina B12

Vitamina B12

Essa è contenuta in alimenti come cui uova, carne e pollame. E’ un tipo di vitamina di cui non si può fare senza e le donne possono facilmente svilupparne una carenza. Spesso, gli integratori di vitamina B12 si rendono necessari per ripristinare gli equilibri che regolano la perdita e la nascita dei capelli. 

Anche la biotina è un componente essenziale per la salute dei capelli. E’ così importante che gli integratori di biotina sono spesso prescritti in abbinamento a trattamenti medici di perdita dei capelli. La biotina è una componente importante nel processo di produzione naturale dei capelli – ma gioca anche un ruolo importante nella salute generale della pelle e delle unghie. La biotina è presente in alimenti come fegato e tuorlo d’uovo, ma in dosi talmente basse che dovremmo consumare migliaia di calorie al giorno per ottenere quello di cui i nostri capelli hanno esigenza. Questa è una ragione per cui gli integratori giocano un ruolo fondamentale nell’assunzione di biotina per via esterna.

Proteiche fonti di biotina sono il pollo, i reni, il formaggio magro, i fagioli, la frutta e la verdura.

Si consiglia l’assunzione di oligoelementi quali lo Zinco,insieme al consumo di verdure a foglia verde, per l’alto contenuto di ferro.

Una buona abitudine consiste nel bere il the verde, dalle proprietà anti-cancro, è  consigliato anche a chi  perde i capelli. 

Impacchi locali:

 

L ‘estratto di liquirizia, equiseto , aceto di sidro di mela e infuso di salvia applicati direttamente sul cuoio capelluto, semi di Psoralea e lo zenzero. 

Rimedi ayurvedici:

 

Secondo l’Ayurveda, le cause della caduta dei capelli sono  da attribuire ad un eccesso di Pitta, consiglia di eliminare cibi fritti o grassi, di ridurre notevolmente cibi acidi e piccanti, alcolici e fumo eccessivo .

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