Archivio annuale 2019

DiAlessandra Zarone

Ayurveda e salute degli occhi

Ayurveda e salute degli occhi

L’Ayurveda si occupa di prevenzione e benessere anche per gli occhi. Nell’Ayurveda, gli occhi sono trattati a seconda della tipologia a cui si appartiene, in  Kapha gli occhi tendono generalmente a essere chiari e grandi insieme a ciglia fitte, mentre in  Pitta tendono ad essere acuti, filtranti  e sensibili al punto da essere piuttosto suscettibili ad arrossamenti e pruriti. Mentre per le persone che sono classificate in Vata, i loro occhi tendono ad essere asciutti, piccoli e con uno sguardo costantemente  nervoso.
I nostri occhi sono organi del corpo molto sensibili e per questo motivo Ayurveda raccomanda metodi e rimedi alternativi per curare eventuali disturbi causati agli occhi. E’ altamente raccomandato  di evitare la lettura in ambienti con illuminazione insufficiente e di non guardare la TV per un lungo periodo di tempo. Il libro dell’Ayurveda, Tarka Sangraha, fornisce alcune nozioni di base sui processi visivi. Darshana e drik sono usati per descrivere il processo visivo.
Uno stile di vita errato, fumo di sigaretta, tabacco, consumo di alcol, dieta ricca di grassi e cibo spazzatura, stress cronico, luce intensa, lavorare a lungo al computer ecc. sono fattori che creano   danni agli occhi, insieme a condizioni legate all’età come la cataratta, sindrome dell’occhio secco, ptosi ecc. Le condizioni cliniche che possono verificarsi a causa di uno stile di vita errato sono la degenerazione maculare legata all’età , la retinopatia diabetica / ipertensiva, la miopia, le prime fasi della retinite pigmentosa e molte altre .

La degenerazione maculare, legata all’età è una delle patologie oculari più comuni generalmente prevalenti nelle persone di età avanzata. La degenerazione maculare è il risultato del degrado della macula della retina, che è responsabile della nitidezza della visione. Una macula colpita può portare alla perdita della visione centrale.

La degenerazione maculare è di due tipi:
Degenerazione maculare secca: nella forma secca, si verifica una deposizione di materiale giallo nella macula. Conseguentemente,  le cellule sensibili alla luce della macula si danneggiano portando a una visione centrale offuscata. Nelle fasi successive è possibile vedere un punto sfocato al centro della visione. Ciò può portare alla completa perdita della visione centrale in seguito.
Degenerazione maculare umida: in questo c’è una crescita di vasi sanguigni anormali sotto la macula. Questa condizione si chiama neovascolarizzazione coroidale. Questa condizione porta alla fuoriuscita di sangue e liquidi nella retina attraverso i vasi sanguigni. Pertanto, provoca il danno della retina che porta alla perdita permanente della visione centrale.

 Alcuni dei motivi comuni della degenerazione maculare sono:

  • Invecchiamento, causa più comune di degenerazione maculare.
  • Ereditarietà o genetica.
  • Può essere il risultato di effetti collaterali di alcuni medicinali.
  • L’ipertensione e l’ipertensione possono  portare alla degenerazione maculare.
  • Il fumo e l’obesità .
  • Le persone che soffrono di arteriosclerosi, diabete e malattie cardiache rischiano di essere colpite dalla degenerazione maculare.
  • Le carenze nutrizionali sono  responsabili di questa condizione.

 

 

Linee guida dietetiche per la degenerazione maculare legata all’età:

Includi più vitamina A nella tua dieta.

Mangia frutta e verdura che hanno un colore arancio o giallo intenso come: carote, zucca, patate dolci, zucche, albicocche, pesche, melone, arance, papaie e mango.
Anche gli alimenti non vegetariani, come uova, fegato e pesce, favoriscono la salute degli occhi.
I latticini – formaggio, latte fresco, burro, possiedono anche una discreta quantità di vitamina A.
Verdure a foglia verde, cavoli, bietole, bietole, coriandolo, spinaci, senape e cavolo, aiutano a migliorare la vista.
Includi antiossidanti come il limone e le bacche nella tua dieta.
Includi più frutta e verdura fresca nella tua dieta quotidiana.

 

Meditazione Trakata 

Secondo l’astrologia ayurvedica, il Sole governa gli occhi. L’osservazione solare  può migliorare la vista. Si può guardare dolcemente il sole a partire da 10 secondi e aumentando il tempo di di 10 secondi ogni giorno. Stare a piedi nudi con i piedi che toccano direttamente la terra. L’osservazione solare è consigliata solo all’alba e / o al tardo tramonto, quando i raggi UV dannosi non possono ferire gli occhi. L’osservazione solare non solo migliora la visione, ma attiva la ghiandola pineale, o “terzo occhio”, liberando la mente dagli stati d’animo depressivi e ansiosi.
Trataka – Un esercizio yoga per gli occhi molto utile, consiste nel   meditare con  una fiamma di lampada e ghee, senza battere le ciglia . Osserva la fiamma per 2 o 3 minuti, finché non si formano le lacrime e schiarisci gli occhi. Questo stimola gli occhi,  rafforzandoli fisicamente. Il ghee fatto con il latte di mucca attira  le frequenze sattviche per calmare la nostra mente. Questo tipo di meditazione ci consente di riflettere sulla nostra luminosità  interiore.

Consigli sullo stile di vita per la degenerazione maculare legata all’età: 

Spruzza acqua normale negli occhi ogni ora.
Evita di guardare la televisione, usare il computer o leggere continuamente per lunghi periodi di tempo.
Evita posture errate quando si utilizza il computer, si guarda la TV o si legge.
Evita di sforzare gli occhi per leggere lettere minuscole.

Vai a dormire entro le 22:00. Una delle principali cause di problemi agli occhi è la mancanza di sonno. Senza un adeguato riposo, gli occhi diventano stanchi, arrossati, pruriginosi, gonfi, annebbiati e iniettati di sangue.
Gli occhi hanno bisogno di una pausa se sono stati davanti al computer o allo schermo della TV, leggendo, guidando o facendo un lavoro da vicino, per troppo tempo. Basta strofinare i palmi per alcuni secondi e posizionarli delicatamente sugli occhi. Ciò fornisce un riposo profondo incredibile che blocca la stimolazione esterna e aiuta gli occhi stanchi e sfocati.
Appoggiare sugli occhi tamponi di cotone rinfrescanti imbevuti di acqua di rose, aloe vera, coriandolo o succhi di cetriolo.
L’applicazione di polvere di sandalo e acqua sulla fronte può alleviare l’affaticamento degli occhi.

Se vuoi prevenire queste problematiche o vuoi aggiungere rimedi erboristici adatti, della tradizione ayurvedica, prenota una Consulenza, anche via Skype.

 

DiAlessandra Zarone

Riequilibrio di chakra e corpo con la Naturopatia Olistica

Riequilibrio di Chakra e corpo con la Naturopatia Olistica

I chakra sono  vortici circolari di energia che sono posizionati in sette diversi punti sulla colonna vertebrale, e tutti i sette chakra sono collegati ai vari organi e ghiandole all’interno del corpo. Questi chakra sono connessi all’energia vitale, Qi o Prana. Regolano il flusso di energia in tutta la rete di meridiani che attraversano il corpo fisico. Ogni volta che un chakra viene  bloccato, l’energia vitale viene bloccata , portando all’insorgenza di disturbi a livello psicofisico. A volte i chakra si bloccano a causa di stress, problemi emotivi o fisici.

Muladhara o Chakra della Radice, elemento Terra, è posizionato fra gli organi genitali e l’ano, nella zona chiamata perineo, ed è collegato alla base della spina dorsale. Il colore è rosso. Il primo chakra è collegato alla vescica e al retto, agli organi della riproduzione e alla parte funzionale del sistema nervoso e circolatorio. Se in equilibrio produce armonia fisica e mentale, in disequilibrio: sconnessione dal corpo, sottopeso, ansia, difficoltà di adattamento, poca disciplina e scarsa capacità di fissare obiettivi, disorganizzazione cronica, stitichezza, problemi a gambe, ginocchia, piedi, base della colonna vertebrale, glutei, ossa, denti. In eccesso di energia: obesità, ossessione per il cibo, avidità, trascuratezza, pigrizia, stanchezza, paura dei cambiamenti, bisogno di sicurezze affettive e materiali. Se il primo chakra è ipofunzionante: usare verde e poco rosso, tramite impacchi di acqua solarizzata, stoffa da applicare localmente.

Svadishisthana Chakra, il secondo chakra o Chakra Sacrale è situato circa tre dita sotto l’ombelico, al centro del corpo, nella parte anteriore e vicino all’osso sacro nella parte posteriore. Colore arancione, elemento Acqua, si collega alla capacità di soddisfare le esigenze legate alla sopravvivenza, alla digestione, all’assorbimento intestinale, alla secrezione dei succhi gastrici, agli ormoni, funzioni riproduttive e sessuali, salute dell’apparato urogenitale. Se è in equilibrio, la persona ha movimenti aggraziati e capacità di sperimentare piacere, sa badare a se stessa e agli altri, è in grado di cambiare, se la vita lo richiede. Se in disequilibrio, vi è rigidità del corpo e degli atteggiamenti, frigidità, paura del sesso, scarsa capacità relazionale, negazione del piacere, eccessive difese, paura del cambiamento, mancanza di desiderio. Ciò ne corpo si manifesta con cattivo funzionamento degli organi riproduttivi, del fegato, del sistema urinario, con disfunzioni sessuali (impotenza, anorgasmia, frigidità, eiaculazione precoce), dolori lombari, problemi alle ginocchia, mancanza di interessi per il cibo, sesso e vita. L’eccesso di energia porta a esibizionismo sessuale, ossessione per il sesso, emozioni eccessivamente forti, stati bipolari, crisi distruttive, attaccamento ossessivo. Se è ipofunzionante applicare arancione, se iperfunzionante: blu con una piccola quantità di arancione.
svadishtana chakra
Manipura Chakra, il terzo chakra o Chakra del Plesso Solare è situato nel centro del tronco, nella zona del diaframma, due cm sopra l’ombelico. Colore giallo, elemento Fuoco, è collegato alla capacità di prendersi cura di sé stessi, influenza gli organi addominali, produce poteri fisici e mentali, tra cui la capacità non comune di controllo sui movimenti fisici e facoltà psichiche straordinarie. Influenza tutti i problemi legati alla salute, all’immunità dalle malattie, all’energia. In equilibrio la persona è responsabile e affidabile, ha equilibrio e volontà realizzativa, autostima, fiducia, spontaneità, humor, autodisciplina, capacità di accettare le sfide. In disequilibrio si ha poca energia, volontà debole, incapacità di portare a compimento i propri impegni, bassa autostima, freddezza emotiva e fisica, attrazione per sostanze stimolanti, disordini alimentari, ipoglicemia, diabete, spasmi e disturbi muscolari, stanchezza cronica, disturbi di stomaco, pancreas, fegato, ulcere, calcoli. L’eccesso di energia si manifesta con forte aggressività incontrollata, bisogno di avere ragione a tutti i costi, desiderio di manipolare gli altri, attacchi d’ira, esplosioni di violenza, ostinazione, ambizione al comando, competitività, arroganza, iperattività.

Anahata Chakra, il quarto chakra, Chakra del Cuore. E’ situato al centro della cassa toracica, allo stesso livello del muscolo cardiaco. Colore verde o rosa, armonizza gli elementi acqua, aria, terra e fuoco. Governa la circolazione energetica del corpo, influenza il cuore, ricarica energeticamente il sangue e i fluidi corporei, agisce sul respiro e sulla digestione. Se in equilibrio produce compassione, capacità di amare, empatia, amore per se stessi e per gli altri, altruismo, buon equilibrio psicofisico, sistema immunitario efficiente. In disequilibrio la persona è intollerante verso se stessa e gli altri, sola, depressa, ha paura dell’intimità e delle relazioni, è narcisista e ha un atteggiamento costantemente critico. Il soggetto può presentare disturbi e malattie cardiache, polmonari, mancanza di respiro, petto infossato, problemi circolatori, asma, sistema immunitario debole, tensione fra le scapole, dolori al petto. L’eccesso di energia si manifesta con attaccamento, gelosia, eccesso di sacrifici. anahata

Vishuddhha Chakra, quinto chakra, Chakra della Purificazione. E’ situato nel punto in mezzo fra la mandibola e la base della gola, due dita sopra la clavicola. Colore blu o azzurro, elemento Etere. E’ il chakra che si collega alla naturale capacità del corpo di auto guarirsi. Influenza il respiro e la modulazione della voce, il movimento della lingua, le funzioni dei bronchi, produce capacità espressive e chiare dell’intelletto, abilità logiche e d espressioni artistiche, è collegato alle ghiandole linfatiche, al collo e alla gola. In equilibrio: la voce è forte e chiara, si ha buona capacità di ascoltare, senso del ritmo, comunicazione chiara, vita creativa. In disequilibrio: si ha paura a parlare, voce sottile, difficoltà a esprimere sentimenti, introversione, timidezza, disturbi della gola, delle orecchie, tensione mascellare, intossicazioni. Eccesso di energia: logorrea, incapacità di ascoltare, scarsa comprensione uditiva, attitudine al pettegolezzo, voce dominante, abitudine a interrompere gli altri mentre parlano.vishuddha

Ajna chakra, il sesto chakra o Chakra del Terzo Occhio, è situato fra le sopracciglia . Il colore è indaco, simbolo del   Loto. E’ il chakra che produce il controllo della coscienza e delle reazioni fisiche, dell’equilibrio. Questo chakra influenza l’ipofisi, gli occhi, il naso, le orecchie e il cervello. Se è in equilibrio, la persona ha intuizione, percezione, immaginazione, buona memoria, capacità di accedere ai sogni e di ricordarli, di interpretare i simboli e visualizzare. In disequilibrio si manifestano: mancanza di sensibilità, problemi di vista o di memoria, mancanza di immaginazione, incapacità di ricordare i sogni, di pensare al futuro. Tendenza a vedere le cose con il “paraocchi”, mal di testa, problemi agli occhi, al cervello, al naso, alle orecchie. In eccesso: allucinazioni, illusioni, ossessioni, difficoltà di concentrazione, incubi.

ajna

Sahashrara Chakra, il settimo chakra, Chakra Dai Mille Petali, è situato nella parte superiore del cranio, la fontanella, si estende sino a molti centimetri oltre al testa. Il colore è viola, elemento della  Forza Cosmica, ha funzione di unificare le facoltà fisiche, mentali e spirituali. Produce la riduzione del pensiero egocentrico. Influenza la corteccia cerebrale ed è associato alla ghiandola pineale, che controlla il ritmo sonno-veglia. In equilibrio dona la capacità di percepire, analizzare, assimilare informazioni, intelligenza sviluppata, consapevolezza, saggezza, capacità di porsi in discussione, comprensione su tutti i livelli. In disequilibrio: cinismo spirituale, difficoltà di apprendimento, sistema di pensiero rigido, apatia, eccesso nei chakra inferiori ( materialismo, avarizia, dominio sugli altri), a livello fisico emicranie ed amnesie. In eccesso: iper intellettualizzazione, ossessione per la spiritualità, dissociazione dal corpo.

Chakra-Sahasrara

 

Ad ogni chakra sono indicati specifici alimenti, essenze floreali,  rimedio erboristico,  gemma, prenota ora la tua Consulenza Personalizzata con :

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DiAlessandra Zarone

Un approccio naturale allo stress con la Naturopatia Olistica

Un approccio naturale allo stress con la Naturopatia Olistica

Vorrei proporvi un approccio naturale allo stress con la Naturopatia Olistica

In Ayurveda

Vata – è l’energia che controlla le funzioni corporee associate al movimento, tra cui la circolazione sanguigna, la respirazione, lampeggiante e il battito cardiaco. Quando l’energia Vata è equilibrato c’è creatività e vitalità. Speso, Vata produce paura e ansia. In natura Vata è rappresentato dallo spazio, dall’aria e dal vento. Questo dosha è freddo, asciutto e duro così quando Vata è in disequilibrio, il corpo ha un eccesso di freddo e secco.
Pitta – energia che controlla i sistemi metabolici del corpo, tra cui digestione, assorbimento, nutrizione e temperatura. Sbilanciato, può causare ulcere e suscitare rabbia. In natura Pitta è rappresentato dal fuoco, da un eccesso di calore che può causare infiammazione sia del corpo che della mente.
Kapha – energia che controlla la crescita nel corpo, fornisce acqua a tutte le parti del corpo, idrata la pelle e mantiene il sistema immunitario. In equilibrio, Kapha si esprime come amore e perdono. Sbilanciato, Kapha porta all’insicurezza e alla depressione. In natura, Kapha è rappresentato dall’acqua: oceani, mari, laghi e fiumi. L’eccesso di Kapha provoca raffreddori, congestione, edema e sovrappeso e pesantezza.
Lo stress, il cibo non adatto, il tempo, l’eccesso di lavoro, relazioni tese possono disturbare l’equilibrio di queste energie. Se non corretti, questi squilibri possono peggiorare e alla fine si presentano sotto forma di varie malattie.

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Lo stress crea notevoli  danni:

  • si riducono i globuli bianchi e le capacità di difesa del sistema immunitario. Per questo si soffre molto più di frequente di disturbi dovuti all’azione di virus e batteri.
  • aumentano i fenomeni infiammatori a carico di tutti i distretti corporei.
  • cresce il rischio di disturbi della pelle, disturbi respiratori oppure forme di allergia;
  • diminuiscono le cellule killer, quelle capaci di individuare e contrastare quelle tumorali;
  • aumenta la produzione di radicali liberi e si velocizzano i processi di invecchiamento a carico di tutto l’organismo.
  • influenza in modo pesante il cuore. La pressione alta diventa cronica, determinando ipertensione e aumentando il rischio di patologie cardiovascolari.
  • causa gastrite e colite
  • tensione muscolare ricorrente e continua soprattutto a collo, spalle e regione lombare;
  • mal di testa, soprattutto durante il fine settimana o al termine della giornata;
  • estrema debolezza fisica (sindrome da affaticamento cronico);
  • difficoltà digestive (reflusso gastrico, mal di stomaco, diarrea);
  •  pruriti e dermatiti ricorrenti;
  •  diminuito interesse sessuale;
  •  palpitazioni, oppressione al petto e senso di soffocamento.
  • continuo stato di agitazione e allarme;
  •  sensazione di essere perennemente in ritardo;
  • irritabilità, nervosismo;
  • tristezza immotivata e disinteresse;
  • difficoltà di concentrazione, incapacità di mantenere l’attenzione su ciò  che si sta facendo e difficoltà a ricordare;
  • disturbi del sonno;
  • tendenza ad abuso di cibo, alcol, psicofarmaci;
  • comparsa di tic e comportamenti compulsivi;
  • insofferenza nei confronti di persone o situazioni che interferiscono con la normale routine.

E importante nutrirsi bene seguire le indicazioni della Dietetica Cinese in caso di ansia, rabbia,  paura, pensieri ricorrenti, angoscia, preoccupazione  . L’eliminazione delle tossine endogene ed esogene é il primo passo verso la prevenzione di tutte le malattie. Quando siamo intossicati, il corpo invia segnali. Nella Medicina Cinese, si afferma l’importanza di purificare stomaco e intestino ad ogni cambio di stagione. Inoltre suggerisce, nel passaggio dalla Primavera all’Estate, di purificare il cuore con una corretta alimentazione, in sinergia ad una altrettanto corretta fitoterapia.
Ogni organo, in Medicina Cinese, viene detossinato a seconda della stagione.

 

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E’ altresi’ importante :

  • utilizzare rimedi fitoterapici adatti in base alla tua tipologia
  • assumere essenze floreali
  • fare tecniche di rilassamento a mediazione corporea
  • utilizzare  essenze floreali  e oli essenziali
  •  Flower massage 
  • praticare Tai Chi
  • praticare Pilates

Ti offro un percorso benessere riequilibrante, sono a tua disposizione in Studio, oppure via Skype /Messenger con Dietetica Cinese, Ayurveda, Fitoterapia, Aromaterapia, Massaggi Floreale, Tecniche di rilassamento a mediazione corporea .

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Tecniche di rilassamento guidato antistress

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DiAlessandra Zarone

La terapia del dolore con Ayurveda e Naturopatia

La terapia del dolore con  Ayurveda e Naturopatia

Secondo l’Ayurveda, Vata è il principale Dosha coinvolto nel dolore. È responsabile della generazione e diffusione del dolore. In questo articolo ti indicherò ciò che Ayurveda propone , insieme al mio approccio naturopatico.
L’ayurveda raccomanda rimedi a base di erbe, cambiamenti di dieta, miglioramento della digestione, eliminazione dell’accumulo di tossine, stress, attività fisica regolare e  per il trattamento del dolore.

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Alcuni esempi di  erbe per alleviare il dolore:

Mal di testa -Jatamansi, Brahmi, Haritaki, Guduchi

Coliche e gas intestinali – Hingu, Lavana, Yavani
Dolore uterino -Ashok, Daruharidra, Dashamula
Colica renale – Gokshura, Varuna
Artrite -Nirgundi, Guggulu, Dashamula

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Il primo passo consiste nel liberare il corpo e la mente da  tossine e  impurità.

L’eliminazione delle tossine endogene ed esogene é il primo passo verso la prevenzione di tutte le malattie. Quando siamo intossicati, il corpo invia segnali. Nella Medicina Cinese, si afferma l’importanza di purificare stomaco e intestino ad ogni cambio di stagione. Inoltre suggerisce, nel passaggio dalla Primavera all’Estate, di purificare il cuore con una corretta alimentazione, in sinergia ad una altrettanto corretta fitoterapia. Detossinare significa rimuovere veleni o tossine. Il nostro corpo ha un sistema di gestione dei rifiuti naturali, i rifiuti vengono eliminati attraverso l’espirazione, l’urina, il sudore e le feci. Filtriamo l’aria che respiriamo, il cibo e le bevande che consumiamo e tutto ciò che assorbiamo attraverso la nostra pelle. La nostra circolazione sanguigna, il tubo digerente, il fegato, i reni e i polmoni sono tutti sistemi che funzionano in modo efficiente ed efficace nelle giuste condizioni.
Ogni organo, in Medicina Cinese, viene detossinato a seconda della stagione.
Alcuni esempi di piante detossinanti:
Il Tarassaco il riduce l’eccesso di Acqua, riequilibra il Fuoco e stabilizza l’Aria; trova posto nel trattamento di malattie sia acute che croniche. Agisce a livello di fegato, vescica biliare, stomaco, pancreas, reni, intestino. Nessun’altra erba, tranne forse l’ortica, possiede un’azione depurativa e vitaminizzante tanto potente, stimola le secrezioni di fegato, pancreas e intestino; stimola la produzione e il deflusso della bile; grazie alle sue qualità depurative tonifica il fegato ed è utile nelle insufficienze epatiche e nelle cure disintossicanti primaverili.

Nutrizione appropriata

L’Ayurveda raccomanda il consumo di alimenti che sono nutrienti e facili da digerire come verdure verdi, frutta, succhi. Evitare cibi grassi, fritti e piccanti. Una dieta sana migliora la digestione e, insieme alle formule a base di erbe ayurvediche, può aiutare a ripristinare l’equilibrio dei vari dosha e alleviare il dolore. Quando si tratta di pacificare Vata, il modo in cui mangiamo potrebbe essere altrettanto importante di quello che mangiamo. Scegliamo di mangiare in un ambiente tranquillo, in cui possiamo offrire la nostra piena attenzione all’atto di essere nutriti. Assicurarsi che i cibi siano che siano ben cotti, serviti caldi e guarniti con olio o burro chiarificato. Infine, poiché Vata richiede nutrimento regolare, è meglio evitare il digiuno.
L’alimentazione dovrebbe essere costituita da cibi integrali appena cotti, di consistenza morbida o pastosa, ricchi di proteine e grassi, conditi con una varietà di spezie riscaldanti e serviti caldi . Questi alimenti calmano il Vata, lubrificando e nutrendo i tessuti, preservando l’umidità e mantenendo il calore, il tutto sostenendo la corretta digestione e l’eliminazione delle scorie.

Per la salute in generale, la Medicina Cinese sottolinea l’importanza di vivere in linea con i cambiamenti stagionali della natura e di nutrirsi con gli alimenti che sono predominanti per ogni stagione, perché racchiudono in sè l’energia di quella stagione.

 

L’ayurveda ritiene che gli alimenti non completamente digeriti producano tossine e impurità che vengono assorbite e si diffondono attraverso il corpo per localizzarsi nei tessuti, interrompendo il loro funzionamento e portando a dolore cronico.

Bilanciamento della funzione del sistema nervoso

Lo squilibrio Vata causa dolore e può essere corretto da alimenti  specifici, erbe, programmi detossinanti, meditazione, yoga asana e esercizi di respirazione yoga.

Gestione dello stress

Il dolore cronico è solitamente aumentato dallo stress mentale, emotivo e fisico. L’ayurveda tratta lo stress con massaggi, trattamenti termali e posture yoga asana.

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Stile di vita e routine quotidiana

Una cosa molto importante per sostenere una sana funzione del corpo è avere uno stile di vita che non disturbi i ritmi corporei naturali. Il trattamento ayurvedico sottolinea il mantenimento di un programma giornaliero che aumenterà l’equilibrio psicofisico e aiuterà a guarire il tuo corpo e ad alleviare il dolore.

Esercizio e Yoga

L’esercizio fisico regolare e lo yoga hanno un effetto molto positivo sulla circolazione, sulla funzione del sistema nervoso e sulla risposta di guarigione del corpo, quindi possono trattare molti dolori cronici.

Dolore alla schiena

Nel trattamento ayurvedico per il mal di schiena in India, molte terapie ayurvediche sono utilizzate per dare sollievo duraturo ai pazienti. Alcuni di loro sono:

  • Abhyangam: in questo olio ayurvedico viene usato per massaggiare il corpo intero. Aiuta a migliorare la circolazione del sangue e apre tutti i nervi bloccati. Aiuta a dare sollievo al paziente.
  • Kati Basti: In questa terapia l’olio caldo alle erbe viene usato per massaggiare la zona lombare con grammo e pasta di farina di grano.
  • Pizichil: in questa terapia, la porzione lombare del corpo viene massaggiata con l’aiuto di olio caldo medicato. Si utilizza un panno  immerso  in olio caldo medicato che viene applicato sulla schiena della persona. Questo trattamento aiuta a tonificare i muscoli e a dargli più forza.
  • Kizhi: In questa terapia, si utilizza un panno ripiegato, in cui viene posta una miscela di riso, erbe, polvere e sabbia. Viene poi pestato sulla parte posteriore del corpo. Ciò produce calore secco che aiuta a fornire sollievo dal dolore alla schiena.
  • Snehan e Swedan: la procedura include l’applicazione di olio medicato che viene selezionato in base al tipo di dolore, seguito dalla terapia di sudazione (vapore, calore secco, patra pottali, pinda sweda, ecc.) Solitamente si effettua  in caso di distorsione, mal di schiena, lesioni muscolari come nelle lesioni sportive.

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Dolore addominale 

In alcuni casi di dolore addominale come colica renale o accumulo di gas, il trattamento con Basti fa miracoli. Il dolore lombare può anche essere gestito da vari tipi di terapia Basti.
Kati Basti, Janu Basti, Manya Basti, Hrid Basti, Netra Basti sono procedure eseguite  per gestire il dolore .
L’oleazione interna è uno dei modi migliori per controllare il dosha vata, 2-3 cucchiaini di ghee ogni giorno serviranno allo scopo.

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Agnikarma

Agnikarma viene fondamentalmente eseguito in due modi:
Calore diretto e  Calore indiretto. Una piccola verga d’oro con una punta smussata, appositamente progettata per questo scopo, viene collocata sulla zona interessata e il calore viene trasferito attraverso l’altra estremità da una candela, finché il paziente non sopporta il calore. Funziona in modo efficace e dà sollievo immediato. Solitamente fatto in condizioni come dolori articolari, dolore dovuto alla spondilosi cervicale o lombare, dolore spasmodico dovuto a calcoli, sciatica. La procedura viene eseguita lungo il percorso del nervo.

L’altro modo (calore diretto) è utile nel dolore ai talloni o ittero, ed è fatto da Mruttika shalaka (asta di terra), dove viene utilizzata la radice di curcuma.

Jalaukavcharan

Jalaukavcharan (terapia delle sanguisughe) – La caratteristica della sanguisuga è che succhia solo il sangue impuro dal corpo. In condizioni come dolorosi talloni screpolati o pianta dei piedi e palmi a causa di eccessiva secchezza, mal di testa , alcune malattie della pelle, gonfiore in vari tessuti o articolazioni, dolore dovuto alla ferita contusa in cui  i capillari sanguigni si rompono e il sangue si accumula sotto la pelle, con conseguente dolore. Le sanguisughe vengono solitamente utilizzate laddove la causa del dolore si trovi nel tessuto sanguigno. Nel momento in cui il sangue impuro viene risucchiato, il dolore scompare.

 Viddha karma

Viddha karma: rimozione di sangue tramite un ago  da insulina. In questo caso, la conoscenza dei punti vitali e dei punti relativi ai sintomi è essenziale. Questa procedura serve a molti scopi, ma in genere è utile  in caso di cefalea, dolore agli occhi, tonsillite, blocco nasale, colica renale, dolore correlato al sistema nervoso, dolore irradiato da dolore articolare e molto altro.

Lepa 

Lepa significa letteralmente applicazione di pasta di erbe sulla zona interessata  che si lascia  asciugare. Solitamente applicato in caso di gonfiore, lesioni, distorsione, ecc.

Dolori alle ginocchia:

Il dolore del ginocchio è un problema  che può influenzare le persone di tutte le età.
Può emergere dopo il danneggiamento del tendine che tiene fissate le due ossa, lo strappo del tessuto del legamento come riscontrato nel dolore alle articolazioni, o a causa di irritazione delle articolazioni.
Negli individui anziani, la normale causa del dolore articolare del ginocchio è l’artrosi .
Alcuni problemi ossei, ad esempio l’osteoporosi, la gotta  possono anche causare un estremo dolore all’articolazione del ginocchio.

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Abhyangam

Questo è un tipo di trattamento in cui viene effettuato il massaggio completo con l’aiuto di oli vegetali.
Questo trattamento stimola le terminazioni nervose della parte interessata e riduce il dolore ; regola la circolazione sanguigna e corregge la condizione Vata nel corpo.L’applicazione di olio lubrifica le articolazioni e ripristina il movimento del corpo.

Kizhi

Kizhi usa principalmente erbe o sabbia mescolate e poste  in un materiale di mussola per fare un impacco.
Questi “pacchetti” vengono quindi riscaldati e battuti delicatamente sull’articolazione del ginocchio.

Pizichil

Pizichil o spremitura di olio è fatta per placare il dolore, rinforzare  i muscoli delle articolazioni del ginocchio.

Janu Basti

Janu Basti include il versamento di olio caldo e sopra il ginocchio eolio viene mescolato a farina integrale di grano. Janu Basti viene utilizzato principalmente come parte del trattamento del dolore in caso di  osteoartrosi delle articolazioni del ginocchio, osteoporosi e artrite delle articolazioni del ginocchio.

Upnaham

Questa terapia cura il dolore mediante l’applicazione di pasta di erbe sulla zona interessata.
È più efficace per l’osteoartrosi del ginocchio; fa circolare il sangue e rende forte la muscolatura.

Kashaya Basti

Nel trattamento Kashaya Basti, viene somministrato un decotto medicato che aiuta a disintossicare il colon , sede principale di Vata.

 

Se ti ritrovi i queste problematiche e desideri approfondire, con un Programma detossinante, abbinato a una corretta alimentazione e  fitoterapia, contattami. Rimuovendo ed eliminando le tossine e poi nutrendo il tuo corpo con sostanze nutritive sane, si avrà una disintossicazione che proteggerà dalle malattie e ti consentirà di mantenere la salute ottimale. Un programma di disintossicazione può aiutare il naturale processo di pulizia del corpo.

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www.blognaturopatia.com

 

 

 

DiAlessandra Zarone

Rimedi naturali per la prevenzione e cura della FIP

Esistono numerose ricerche e terapie correlate alla FIP, seguite dal Dr. Niels Pedersen, di cui potete informarvi qui https://www2.vetmed.ucdavis.edu/faculty2/results.cfm?fid=14805.

Ho fatto alcune ricerche nel vastissimo repertorio fitoterapico mondiale ed ho trovato i seguenti rimedi:

  1. Olio di cocco , https://www.eurofarmacia.it/olio-di-cocco-bio-500ml.html
    Olio di cocco spremuto a freddo può essere utile per le malattie autoimmuni. 1/4 cucchiaino da tè può essere mescolato nel cibo del vostro gatto due volte al giorno.
  2. Olio di fegato di merluzzo, https://www.eurofarmacia.it/fegato-merluzzo-olio-50opr.html
    Un integratore alimentare di olio di fegato di merluzzo darà il vostro gatto nutrienti importanti, come la vitamina D, che è fondamentale per il sistema immunitario.
  3. Tintura di radice di tarassaco https://www.eurofarmacia.it/tarassaco-estr-t-30ml.html ovviamente senza alcool.
    Supporta il fegato ed è una fonte   di ferro. 2-3 gocce della tintura possono essere aggiunte al cibo del tuo gatto, due volte al giorno.
    Clorofilla liquida https://www.eurofarmacia.it/clorofilla-sol-ial-50ml-95490.html.
  4. La clorofilla liquida è un integratore alimentare che purifica il sangue e aiuta a incrementare i livelli di ferro. 10 gocce di clorofilla liquida possono essere aggiunte al cibo o all’acqua di un gatto.

Inoltre  ci  sono rimedi già preparati: https://holisticanimalremedies.com/products/fip-dry-feline-infectious-peritonitis-set-of-7-cats-kittens

Fonti: https://earthclinic.com/pets/fip-natural-remedies/

DiAlessandra Zarone

Primavera e visione ayurvedica

Buongiorno a tutti, oggi vi parlerò della Primavera e della visione ayurvedica.

In India, la primavera si chiama Vasanta, che significa “brillante ” in sanscrito. È celebrato durante il Vasant Pañcamī.
Il suo colore distintivo è il giallo, il colore del sole e del polline. E importante seguire il ritmo della natura, ascoltare i cambiamenti e mantenere un equilibrio fisico e mentale Per Ayurveda, questa è una stagione di Kapha.
Le tossine accumulate durante l’inverno cominciano a sciogliersi nel nostro organismo e a intasare i nostri canali del corpo, indebolendo sia Agni (il fuoco gastrico) e l’intero metabolismo e mostrando gli squilibri tipici Kapha, come raffreddori, muco eccessivo, allergie, mal di gola, congestione del polmone, indolenza, stanchezza e letargia.
Per ogni costituzione ayurvedica, il periodo tra la fine dell’inverno e l’inizio della primavera è il momento migliore per purificare il corpo dai rifiuti metabolici per evitare che le tossine accumulate si trasformino in una malattia.


Allergie primaverili e Ayurveda

Un’allergia è un’ipersensibilità a certi stimoli o sostanze che durante la primavera sono rappresentati dai pollini nell’aria, dalle temperature mutevoli e dalle condizioni climatiche.
Questi fattori agiscono come antigeni e costringono il corpo a reagire con la produzione di sostanze come l’istamina.
Le allergie e le intolleranze sono definite Asatmya dalla medicina ayurvedica. Essi sono basati su Agni, il fuoco digestivo. La funzione principale di Agni è quella di preservare la nostra naturale resistenza contro le aggressioni esterne ed interne attraverso la giusta produzione di Ojas, Tejas e del Prana (approssimativamente definito come sistema immunitario, metabolismo e forza vitale).
L’Agni è nel nostro sistema digerente ed è caratterizzato da uno spazio di transizione importante tra l’universo esterno (il macrocosmo) e il cosmo interno del corpo umano (microcosmo).
Secondo l’Ayurveda è essenziale lavorare su una corretta nutrizione e digestione (nel senso del funzionamento di Agni) per aiutare il corpo a prevenire le allergie primaverili. Si consiglia di seguire la dieta corretta per il proprio tipo di costituzione, di mangiare in tempi regolari e di fare uso di spezie come zenzero, curcuma e cumino. Inoltre, evitare il cioccolato, pesce di mare, molluschi, crostacei, alghe, pomodori, alimenti in scatola e tutti i tipi di alimenti che contribuiscono a intasare i canali che il trasporto dei nutrienti dal tratto gastrointestinale ai tessuti; come formaggio, yogurt, banane e frutti esotici.


Stanchezza e Ayurveda
L’arrivo della primavera può portare affaticamento fisico e stanchezza. Alcune tecniche ayurvediche suggeriscono una dieta disintossicante per prepararsi per la nuova stagione, così come l’uso ed il consumo delle erbe medicinali adattogene che aumentano la resistenza, le difese dell’organismo e la capienza di concentrazione. Inoltre, stimolano una reazione positiva alla fatica, il dolore muscolare e l’irritabilità che sono molto comuni durante i periodi stressanti come il cambiamento di stagione.


L’assunzione di semi ricchi di vitamina B come legumi, cereali, castagne, cacao o caffè aiuta a rigenerare il sistema nervoso e il cervello; stimolano il metabolismo delle sostanze nutrienti e contribuiscono ad eliminare le tossine dall’organismo.
Prestare attenzione al sonno regolare e all’alimentazione che deve essere basata su pasti leggeri la sera.
Inoltre, è importante liberare la mente quando a letto, utilizzando la meditazione, preghiere o esercizi di respirazione.
Con ogni cambiamento di stagione, i nostri corpi richiedono alcuni cambiamenti nello stile di vita e dieta In Ayurveda, ci sforziamo di ridurre qualsiasi accumulo di Kapha al fine di prevenire la lentezza, nonché altre difficoltà di Kapha come febbre da fieno e altre allergie. Abbiamo anche l’obiettivo di portare la quantità di fuoco e acqua nei nostri sistemi di nuovo in equilibrio. L’acqua in eccesso combinata con la terra in eccesso può lasciarci una sensazione pesante, letargica e piena di tossine (ama). Troppo fuoco, d’altra parte, può creare sentimenti di rabbia, ansia e pressione. Un eccesso di abbondanza di fuoco e acqua allo stesso tempo può lasciare ai nostri corpi una sensazione di pressione e infiammazione. In primavera, quindi, ci concentriamo sulla disintossicazione del fegato e della cistifellea, dal momento che questi sono i nostri organi principali per la trasformazione e l’eliminazione delle tossine.

Dieta ayurvedica per la primavera

Usando l’Ayurveda, puliamo con il fuoco e raffreddiamo il nostro calore con acqua. Una dieta ayurvedica di primavera raccomanda un aumento di sapori amari (ad esempio erbe come il dente di Leone e senape), così come piccante (ad esempio zenzero fresco) e astringente (ad esempio, lenticchie e legumi). Questi gusti stimolano i canali di eliminazione e le mucose in eccesso dal corpo. Allo stesso tempo, si raccomanda di ridurre gli alimenti che aggravano il Kapha come quelli che contengono i gusti dolci, Amari e salati, che possono causare ritenzione idrica in questo momento nel calendario dell’anno. Pasti caldi leggermente cotti sono consigliati, in contrapposizione a cibi crudi o freddi.

Dormire ed eliminare le tossine

La saggezza di Ayurveda ci suggerisce di dormire presto e di alzarsi presto e di presentare un po’ più presto in primavera, perchè dormire più a lungo aggrava noto per ulteriormente Kapha. Questa è la scusa perfetta per impostare l’allarme un po’ prima e fare la meditazione e la pratica asana. La purificazione delle tossine può essere ulteriormente promossa stimolando il sistema linfatico. Allo stesso tempo, si raccomanda di ridurre gli alimenti che aggravano il Kapha come quelli che contengono i gusti dolci, Amari e salati, che possono causare ritenzione idrica in questo momento nel calendario dell’anno. E’ preferibile assumere pasti caldi cotti leggermente, in contrapposizione a cibi crudi o freddi.

L’Ayurveda è un antico sistema indiano che ha come fondamento il concetto dei tre dosha, o tre diversi tipi fondamentali di costituzione. Si basa sul concetto che tutti i cinque elementi del corpo sono in equilibrio e indica l’insorgere della malattia quando questi dosha sono fuori equilibrio.
ll fine di stabilire la salute e curare le malattie in Ayurveda, il biotipo della persona, o dosha, deve prima essere stabilito. Il biotipo determina il modo in cui noi come individui siamo predisposti a determinate malattie e come rispondiamo alle stesse. Quando le bioenergie che costituiscono il biotipo sono fuori equilibrio, il corpo è più suscettibile alle malattie. Ogni biotipo tende a manifestare sintomi di malattia con caratteristiche in parti specifiche del corpo e ha una debolezza intrinseca in queste aree corporee.
Gli elementi che comprendono i tre dosha sono:
terra, acqua, fuoco, aria ed etere.
Ogni dosha ha una predominanza di due di questi cinque elementi e delinea alcune caratteristiche dell’individuo. L’individuo viene consigliato in base al suo dosha, grazie a una combinazione di alimentazione specifica, in sinergia a suggerimento di erbe e stile di vita armonioso, per riportare in equilibrio questi elementi e consentire il ripristino della salute di quella persona.
Ogni erba ha una particolare combinazione di questi elementi, denominata “energetica”, ed è selezionata per bilanciare questi elementi nel corpo.

Aglio (fresco)
Pompelmo
pomodori crudi
Spinaci
Noci

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